8-800-600-40-97
Горячая линия
Гигиена сна: путь
к долголетию
и здоровому иммунитету
Открытый урок нутрициолога Аллы Кондратюк
Забронировать место
12 апреля | понедельник
в 19-00 по Москве
Online
Регистрация на открытый урок
Гигиена сна: путь к долголетию и здоровому иммунитету
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с условиями «Политики конфиденциальности» и «Публичной оферты»
Открытый урок будет особенно полезен тем, кто хочет:
Энергия и силы
Чувствовать себя полными
сил и энергии в течение всего дня
Иммунитет
Иметь крепкий иммунитет, здоровое сердце, высокое либидо
Вес
Поддерживать свой вес на нужной отметке или эффективно снизить его
Проблемы со здоровьем
Избежать многих серьезных проблем со здоровьем
В прямом эфире мы разберём 6 важных тем:
Тема №1
Как сон влияет на иммунитет
Тема №2
Последствия регулярного недосыпа
Тема №3
Фазы сна: какие из них особенно важны для восстановления организма.
Тема №4
Циркадные ритмы и гормоны: как, наладив режим, улучить гормональное здоровье
Тема №5
Эффективные советы для улучшения сна и режима дня
Тема №6
Тест «Достаточно ли вы спите»
Только полезная информация!
За 2 часа урока вы получите практические знания, которые сразу же сможете применять в жизни.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
На открытом уроке вы узнаете всё самое важное и необходимое:
Гигиена сна
17 современных правил гигиены сна: как засыпать и просыпаться с удовольствием
Последствия недосыпания
7 негативных последствий недосыпания,
о которых должен знать каждый
Фазы и стадии сна
2 фазы и 5 стадий сна: что происходит с нашим телом, когда мы спим
Циркадный стресс
Что такое «циркадный стресс», чем он
опасен и как его избежать
Циркадные ритмы
Как избежать нарушения циркадных ритмов в случае смены часовых поясов
и при вахтовой работе
Режим сна
Может ли «сова» стать «жаворонком» и стоит ли ей пытаться перестроить свой режим
сна и бодрствования
Автор открытого урока
Алла Кондратюк
★ Нутрициолог
★ Диетолог
★ Health Коуч
★ Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью в России (АНКЗ)
★ Консультант по здоровому образу жизни
★ Lifestyle-эксперт
★ Фитнес-тренер
★ Инструктор по аквааэробике
После открытого урока вы будете знать:
Как правильно начать свой день, чтобы избежать гормонального стресса для организма
Каким будет лучшее время для сна, работы и ужина в зависимости от возраста человека
Какие изменения в состоянии здоровья свидетельствуют о том, что вам не хватает сна
Секреты сна для красоты, молодости и долголетия
Гигиена сна: путь к долголетию
и здоровому иммунитету
Регистрируйтесь на открытый урок:
Открытый урок нутрициолога Аллы Кондратюк
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с условиями «Политики конфиденциальности» и «Публичной оферты»
TELEGRAM
ВКОНТАКТЕ
Политика конфиденциальности
Публичная оферта
Согласие на обработку персональных даннных
8 (800) 600-40-97
ООО «Международная академия дополнительного профессионального образования»
ИНН: 7734432085 ОГРН: 1197746745635
Адрес офиса: 123290, Москва, 1 Магистральный тупик, 11с1
support@lp.edprodpo.com